皆さんこんにちは！
印西市の整体院 整体R E．T R Y 大沼です。
今回は、反り腰に関するお話をしていこうと思います。
反り腰と聞くと多くの方は腰椎の反りを想像すると思います。
そもそも腰椎(腰)は元々反っているものであって、
反る事自体が間違いではないのです。
では、なぜ反り腰が腰痛につながるか。
腰というより脊椎全体を通して生理的弯曲というものが存在します。
頸部は反る、胸椎は曲がる、腰椎は反る
この生理的弯曲のおかげで、重力下での不安定な二足歩行を効率良く維持出来るわけです。
生理的弯曲が正常な角度から逸脱する場合。
曲がり過ぎだ！そっちは違うぞ！と筋肉が元の位置に体を戻そうとする力が働きます。
生理的な弯曲のため、安静時でも抗重力下の場合は常時元に戻そうと筋緊張が高い状態になります。
結果として、元に戻そうと頑張り過ぎたところに痛みが出るんです。
だから、反り腰の要因は腰ではないどこかの補正で起こる事が多いと自分は考えています。
もう１つは仙骨の向きです。
仙骨の上に背骨が乗り、仙骨を挟むように骨盤の骨、腸骨が存在します。
この仙骨にはわずかながら可動性があり、前、後に傾きます。
仙骨の上に背骨が乗るということは、仙骨が前に傾けば、それに対応して前に行き過ぎないように体は後方への重心移動を行います。
逆に後方に傾くのであれば、前方へ重心移動を行おうとします。
結果として、仙骨が前に傾く時、腰は反ります。
反り腰は部位ではなく、全体を見る事が重要となるんです！
反り腰にはこの運動！みたいな話や動画を見ますが、万人の人がそこに当てはまるとは限りません。
逆に痛める可能性も十分考えられます。
反り腰が気になる方はまずどこが要因で反るのか、原因を見つけ、
反り腰のタイプによって必要な運動を行うことで、姿勢そのものを改善していくことが必要となります。
整体R E．T R Yでは個人に対して適切な検査、評価を行い、体の状態に合わせた施術、アドバイスやセルフエクササイズを行なっております。
肩こり、腰痛、その他の症状でもお気軽にご相談ください。
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